Ya he superado mi tercer día sin fumar. No es la primera vez que lo hago pero sí que va a ser la última. Que ha cambiado? No lo sé, noto que mi energía, conciencia o determinación esta vez es más fuerte.
En este blog voy a ir contando como lo llevo, que hago para superar mis cravings o si finalmente no lo consigo (esperemos que no sea ese el final de esta historia).
Por ponernos en situación, tengo 40 años y empecé afumar con 20 años en exámenes, a los 30 fumaba algo más de un paquete de tabaco y me sentaba fatal así que decidí dejarlo. Probé con parches varias veces, a pelo varias veces también y finalmente lo dejé pero me costó un montón. Mi truco en aquella ocasión fue dejar un paquete con dos cigarros en el coche y decidir no tocarlos así cuando tenía ganas la excusa de pedir un cigarro a algún amigo no cuela.
Tras 9 años sin fumar, ya no sentía ninguna necesidad, ni recuerdo, ni nada que me hiciera pensar en el tabaco. En una cena con amigos hice la típica tontería de fumarme un cigarro con la idea equivocada de que por fumar uno no pasa nada. No es que al fumar un cigarro ya aparezca el LOBO y seas un adicto de nuevo, pero soy un ex-jonki para toda la vida y eso incide directamente en las costumbres que uno tiene, con lo que poco a poco, como te sienta bien en la siguiente cena te fumas otro, para cuando te quieres dar cuenta te estás fumando el de después de cenar en casa y después el de después de comer. En verano ya estaba casi en el paquete diario de nuevo, joder!, y otra vez fatal de la respiración y resistencia física. Sobre todo lo he notado después de salir de juerga o en el gimnasio haciendo spinning. Notar que no te llenas de aire es una putada. Creo que esta es mi motivación.
En Septiembre decidí dejarlo, lo intentaba todos los lunes y recaía todos los miércoles (día 3 sin fumar), esto durante bastantes semanas con el consiguiente desgaste de familiares y amigos. El lobo salía de paseo y me tenía pillada la medida. Siempre conseguía que me plantease alguna excusa para volver a encender un cigarro, desde estoy fatal hasta voy a fumarme uno porque les estoy volviendo locos a los demás.
Cuando ya ví que esto no funcionaba recurrí a dejar los dos cigarros en el coche pero en esta ocasión no pasé del día 2, así que en Noviembre decidí ir al médico a que me recetase algo, nunca lo había intentado con pastillas. El sistema es muy fácil, al menos con el que me recetó Zyntabac, caro de pelotas el tratamiento son dos cajas y cada caja ronda los 90€. De medicina no tengo ni idea pero creo que son algún tipo de antidepresivos. Empiezas tomando una pastilla diaria y fumando normalmente, la semana siguiente dejas de fumar y empiezas a tomar dos pastillas. Y funciona, la verdad, no tienes ganas de fumar es fácil, tampoco tienes ganas de comer, no engordas, estás en un estado mental muy plano, demasiado es un poco raro... pero la tercera semana empecé a tener unos dolores de cabeza brutales dejé las pastillas y se me fueron, intenté continuar sin ellas pero volví a fumar... mirado hacia atrás creo que si cuando dejé las pastillas hubiera sido más fuerte podría haberlo conseguido. Creo que fui un poco tonto en ese momento.
Así que después de tres meses intentándolo, planeé un plan de choque, Diciembre es un mes fatal para dejar de fumar con todas las fiestas, cenas, comidas,... y para planteárselo en serio hay que buscar un buen momento así que decidí hacerlo por última y definitiva vez en Enero, el día 2 me parece malísimo, además no creo en los propósitos de año nuevo, para mí, este es un propósito de Septiembre.
Nueva fecha fijada 9 de Enero, creo que es muy importante plantear una fecha a la hora de dejar de fumar, es como saltar a pozas, hay que tomar la decisión pero cuando estás para saltar tienes miedo respiras profundo y saltas. En la comida de navidad, hablando con mi hermana, que fuma un paquete diario, tiene 46 años y fumando más de media vida, me cuenta que quiere dejarlo, está asustada, nunca lo ha intentado. Ella quiere dejarlo el día 2 de Enero, joder, Bueno, hay que apoyarla así que si lo quiere hacer el 2 adelanto la fecha, nos ayudaremos mutuamente. Total que el día 1 le pego un toque a ver que tal lo lleva, para saber si ahora que está al borde del salto a pozas mirando hacia abajo, al agua, siente vértigo, si tienen la determinación para saltar y si ya está cogiendo aliento para hacerlo. Pero me desinflo cuando me dice que aún le queda un paquete y que ya lo hará otro día, será el vértigo?. Le sugiero que ponga un día concreto porque "un día" no es nunca, el día 9 me dice (el que tenía yo planificado desde un principio jejej), aún está por llegar, faltan 4 días, veremos. Espero que se decida como yo, mirando al fondo de la poza, cogiendo aire, fumando mi último cigarro a las 23 55 del día 1, decidido a romper los que sobran del paquete de Lucky y tirar a la basura las reservas de manitou. Mañana empieza la pelea.
En este blog voy a ir contando como lo llevo, que hago para superar mis cravings o si finalmente no lo consigo (esperemos que no sea ese el final de esta historia).
Por ponernos en situación, tengo 40 años y empecé afumar con 20 años en exámenes, a los 30 fumaba algo más de un paquete de tabaco y me sentaba fatal así que decidí dejarlo. Probé con parches varias veces, a pelo varias veces también y finalmente lo dejé pero me costó un montón. Mi truco en aquella ocasión fue dejar un paquete con dos cigarros en el coche y decidir no tocarlos así cuando tenía ganas la excusa de pedir un cigarro a algún amigo no cuela.
Tras 9 años sin fumar, ya no sentía ninguna necesidad, ni recuerdo, ni nada que me hiciera pensar en el tabaco. En una cena con amigos hice la típica tontería de fumarme un cigarro con la idea equivocada de que por fumar uno no pasa nada. No es que al fumar un cigarro ya aparezca el LOBO y seas un adicto de nuevo, pero soy un ex-jonki para toda la vida y eso incide directamente en las costumbres que uno tiene, con lo que poco a poco, como te sienta bien en la siguiente cena te fumas otro, para cuando te quieres dar cuenta te estás fumando el de después de cenar en casa y después el de después de comer. En verano ya estaba casi en el paquete diario de nuevo, joder!, y otra vez fatal de la respiración y resistencia física. Sobre todo lo he notado después de salir de juerga o en el gimnasio haciendo spinning. Notar que no te llenas de aire es una putada. Creo que esta es mi motivación.
En Septiembre decidí dejarlo, lo intentaba todos los lunes y recaía todos los miércoles (día 3 sin fumar), esto durante bastantes semanas con el consiguiente desgaste de familiares y amigos. El lobo salía de paseo y me tenía pillada la medida. Siempre conseguía que me plantease alguna excusa para volver a encender un cigarro, desde estoy fatal hasta voy a fumarme uno porque les estoy volviendo locos a los demás.
Cuando ya ví que esto no funcionaba recurrí a dejar los dos cigarros en el coche pero en esta ocasión no pasé del día 2, así que en Noviembre decidí ir al médico a que me recetase algo, nunca lo había intentado con pastillas. El sistema es muy fácil, al menos con el que me recetó Zyntabac, caro de pelotas el tratamiento son dos cajas y cada caja ronda los 90€. De medicina no tengo ni idea pero creo que son algún tipo de antidepresivos. Empiezas tomando una pastilla diaria y fumando normalmente, la semana siguiente dejas de fumar y empiezas a tomar dos pastillas. Y funciona, la verdad, no tienes ganas de fumar es fácil, tampoco tienes ganas de comer, no engordas, estás en un estado mental muy plano, demasiado es un poco raro... pero la tercera semana empecé a tener unos dolores de cabeza brutales dejé las pastillas y se me fueron, intenté continuar sin ellas pero volví a fumar... mirado hacia atrás creo que si cuando dejé las pastillas hubiera sido más fuerte podría haberlo conseguido. Creo que fui un poco tonto en ese momento.
Así que después de tres meses intentándolo, planeé un plan de choque, Diciembre es un mes fatal para dejar de fumar con todas las fiestas, cenas, comidas,... y para planteárselo en serio hay que buscar un buen momento así que decidí hacerlo por última y definitiva vez en Enero, el día 2 me parece malísimo, además no creo en los propósitos de año nuevo, para mí, este es un propósito de Septiembre.
Nueva fecha fijada 9 de Enero, creo que es muy importante plantear una fecha a la hora de dejar de fumar, es como saltar a pozas, hay que tomar la decisión pero cuando estás para saltar tienes miedo respiras profundo y saltas. En la comida de navidad, hablando con mi hermana, que fuma un paquete diario, tiene 46 años y fumando más de media vida, me cuenta que quiere dejarlo, está asustada, nunca lo ha intentado. Ella quiere dejarlo el día 2 de Enero, joder, Bueno, hay que apoyarla así que si lo quiere hacer el 2 adelanto la fecha, nos ayudaremos mutuamente. Total que el día 1 le pego un toque a ver que tal lo lleva, para saber si ahora que está al borde del salto a pozas mirando hacia abajo, al agua, siente vértigo, si tienen la determinación para saltar y si ya está cogiendo aliento para hacerlo. Pero me desinflo cuando me dice que aún le queda un paquete y que ya lo hará otro día, será el vértigo?. Le sugiero que ponga un día concreto porque "un día" no es nunca, el día 9 me dice (el que tenía yo planificado desde un principio jejej), aún está por llegar, faltan 4 días, veremos. Espero que se decida como yo, mirando al fondo de la poza, cogiendo aire, fumando mi último cigarro a las 23 55 del día 1, decidido a romper los que sobran del paquete de Lucky y tirar a la basura las reservas de manitou. Mañana empieza la pelea.
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