Parece mentira que ya hayan pasado 7 días, los pequeños triunfos van ayudando y las ganas de fumar aunque siguen parecen por lo general más controlables. Este no ha sido un finde normal, Viernes comida familiar, día de Reyes, sábado cena y viernes comida en la sociedad de unos amigos. Dentro de lo que cabe, viernes y sábado fue bastante tranquilo, el lobo sentado a mi lado me daba con el hocico de forma cariñosa para que jugásemos a su juego. Mantenerlo ahí sentado no fue difícil incluso rodeado de fumadores sólo tuve una crisis en mitad de la comida de Reyes que tuve que dejar la mesa para ir a respirar un poco fuera del restaurante.
lunes, 9 de enero de 2017
jueves, 5 de enero de 2017
Día 4. El lobo está dormido
Increíble, PAZ, Es la única sensación que tengo al despertar. Cómo es posible? El lobo no está ni se le ve, ni se le huele. Me siento bien, despejado, mas o menos alerta. Sé que no estoy al 100% pero sí, estoy genial. Conduzco cantando. No tengo ganas de fumar.
Sólo a media mañana me he sentido un poco ausente, pero me veo hasta con fuerzas de escribir este blog. Esto es una gozada. Hablando con un compañero de trabajo que tiene niños y que nunca ha tenido que superar una adicción le he comparado mi lobo a un niño cuando te está midiendo para saber hasta donde puede llegar, cada vez un poco más, cada vez un poco más, hasta que revienta y ya sabe que de esa línea no puede pasar. Eso estoy sintiendo hoy con mi lobo. Espero que dure y se porte bien durante un tiempo.
Sólo a media mañana me he sentido un poco ausente, pero me veo hasta con fuerzas de escribir este blog. Esto es una gozada. Hablando con un compañero de trabajo que tiene niños y que nunca ha tenido que superar una adicción le he comparado mi lobo a un niño cuando te está midiendo para saber hasta donde puede llegar, cada vez un poco más, cada vez un poco más, hasta que revienta y ya sabe que de esa línea no puede pasar. Eso estoy sintiendo hoy con mi lobo. Espero que dure y se porte bien durante un tiempo.
Día 3. El lobo anda suelto
Miedo. Día 3. Históricamente mi día maldito. Sé que no estoy preparado para esto. Sé que va a ser duro muy duro. Mi único objetivo: no fumar hoy. muchas veces he fracasado este día. Tengo que aguantar pase lo que pase.
Estoy más despierto, pero me siento lejos de la realidad. Es como si estuviese viendo el mundo a 10 centímetros de mis ojos. Como si estuviese por detrás de ellos viendo el mundo como un espectador. Una sensación muy chunga.
Hoy no hecho en falta el cigarro del desayuno, pero hoy el lobo prepara una buena trampa, poco a poco pero de manera intensa. No soporto nada. Sonidos que en otras ocasiones ni oigo se convierten en una tortura para mi. En la oficina hay un teléfono sonando que nadie coge (de lo más normal) pero soy incapaz de aguantarlo, el lobo da vueltas, círculos buscando una presa, le veo venir, decido conscientemente levantarme y cambiar de sitio, ir a tomarme un café. Funciona! Además, acaba de subir el paquete de lucky 10cts. una pequeña sonrisa se dibuja en mi cara. El lobo se va, aunque vuelvo a sentirme un poco embotado y con poca capacidad de concentración.
Estoy más despierto, pero me siento lejos de la realidad. Es como si estuviese viendo el mundo a 10 centímetros de mis ojos. Como si estuviese por detrás de ellos viendo el mundo como un espectador. Una sensación muy chunga.
Hoy no hecho en falta el cigarro del desayuno, pero hoy el lobo prepara una buena trampa, poco a poco pero de manera intensa. No soporto nada. Sonidos que en otras ocasiones ni oigo se convierten en una tortura para mi. En la oficina hay un teléfono sonando que nadie coge (de lo más normal) pero soy incapaz de aguantarlo, el lobo da vueltas, círculos buscando una presa, le veo venir, decido conscientemente levantarme y cambiar de sitio, ir a tomarme un café. Funciona! Además, acaba de subir el paquete de lucky 10cts. una pequeña sonrisa se dibuja en mi cara. El lobo se va, aunque vuelvo a sentirme un poco embotado y con poca capacidad de concentración.
Dia 2. El lobo asoma por el marco de la puerta
Objetivo conseguido, día UNO superado. Hoy es un nuevo día donde mi único reto es evitar fumar hoy. Lo de mañana no me preocupa.
Parece que hoy va a ser más duro que ayer. Hoy no me siento mareado, Ya mientras preparo el desayuno me siento torpe, lento de reflejos. Tiro la mitad del sumo por la encimera. Me tenso, tengo ganas de blasfemar, me cuesta no hacerlo. Respiro hondo. Dejo las cosas con lentitud y cuidado para poder limpiar la encimera. Todo muy despacio.
Como ayer tras desayunar voy corriendo a la ducha para quitarme esa necesidad de fumar, pero a difernencia de ayer la sigo teniendo al salir, al conducir (cosa que tengo que hacer muy despacio porque me siento super lento de mente). Empieza el craving, empieza la ansiedad y empieza a aparecer el lobo, se le ve con hambre.
Parece que hoy va a ser más duro que ayer. Hoy no me siento mareado, Ya mientras preparo el desayuno me siento torpe, lento de reflejos. Tiro la mitad del sumo por la encimera. Me tenso, tengo ganas de blasfemar, me cuesta no hacerlo. Respiro hondo. Dejo las cosas con lentitud y cuidado para poder limpiar la encimera. Todo muy despacio.
Como ayer tras desayunar voy corriendo a la ducha para quitarme esa necesidad de fumar, pero a difernencia de ayer la sigo teniendo al salir, al conducir (cosa que tengo que hacer muy despacio porque me siento super lento de mente). Empieza el craving, empieza la ansiedad y empieza a aparecer el lobo, se le ve con hambre.
Dia 1. El lobo está en su cueva
Amanece y ya es el principio de un nuevo periodo de mi vida. Abro los ojos y sé que voy a tener que resistir ese primer cigarro de después de desayunar la tostada y el zumo de naranja. Desayuno con gusto y al terminar empiezan la ganas así que tengo que cambiar el chip, fácil, me voy directo a la ducha, el agua me libera. Me siento bien.
En el coche me siento un poco más dormido de lo normal y el catarro que empecé a notar ayer va en aumento. Necesito otro café. Otro café que siempre va con otro cigarro, hace frío así que ojeo el periódico, se hace raro no salir del bar.
La mañana va bien, tengo ganas de fumar, pero también me apetece un pintxo de txaka y me aguanto. No pienso fumar hoy. Llegan las 11, reunión, me empiezo asentir embotado, con catarro, como si tuviera fiebre, y con poca concentración, me empiezo a marear y en la reunión lo paso fatal. Disimlar no es fácil, estoy ausente, un poco lejos de la realidad, me alegro cuando termina.
En el coche me siento un poco más dormido de lo normal y el catarro que empecé a notar ayer va en aumento. Necesito otro café. Otro café que siempre va con otro cigarro, hace frío así que ojeo el periódico, se hace raro no salir del bar.
La mañana va bien, tengo ganas de fumar, pero también me apetece un pintxo de txaka y me aguanto. No pienso fumar hoy. Llegan las 11, reunión, me empiezo asentir embotado, con catarro, como si tuviera fiebre, y con poca concentración, me empiezo a marear y en la reunión lo paso fatal. Disimlar no es fácil, estoy ausente, un poco lejos de la realidad, me alegro cuando termina.
Conoce tu lobo
Cuando dejé de fumar la anterior vez hace ya 10 años, me imaginaba al monstruo como un dragón violento e iracundo, sin embargo esta vez no lo siento así, lo veo como a un lobo huargo, sabio, escurridizo, malvado que me conoce muy bien y que me ronda para apresarme de nuevo.
Él me conoce. Sabe lo que me gusta, lo que no me gusta, sabe como tentarme y cada recoveco de mi ser en el que me apetece encender un cigarro. Si el me conoce así y yo no se nada de él como voy a poder vencerle? Esta vez sí, esta vez después de haberle visto salir de su cueva tantas veces durante los últimos meses creo que conozco muchos de sus trucos, me he preparado,
Para quien no lo haya dejado nunca es difícil que le describa lo que va a sentir en los siguientes días... Me recuerda un poco esos días de antojo, que te apetece comer algo, vas a la nevera la abres, la miras y tu antojo no está, la cierras y vuelves frustrado a tu asiento. También a cuando dejé el azúcar, esa sensación de mareo de estar un poco lejos de la realidad, de estar como unos centímetros por detrás de tus ojos, con la mente un poco embotada.
Él me conoce. Sabe lo que me gusta, lo que no me gusta, sabe como tentarme y cada recoveco de mi ser en el que me apetece encender un cigarro. Si el me conoce así y yo no se nada de él como voy a poder vencerle? Esta vez sí, esta vez después de haberle visto salir de su cueva tantas veces durante los últimos meses creo que conozco muchos de sus trucos, me he preparado,
Para quien no lo haya dejado nunca es difícil que le describa lo que va a sentir en los siguientes días... Me recuerda un poco esos días de antojo, que te apetece comer algo, vas a la nevera la abres, la miras y tu antojo no está, la cierras y vuelves frustrado a tu asiento. También a cuando dejé el azúcar, esa sensación de mareo de estar un poco lejos de la realidad, de estar como unos centímetros por detrás de tus ojos, con la mente un poco embotada.
Empezar a dejar de fumar, historia de un fumador.
Ya he superado mi tercer día sin fumar. No es la primera vez que lo hago pero sí que va a ser la última. Que ha cambiado? No lo sé, noto que mi energía, conciencia o determinación esta vez es más fuerte.
En este blog voy a ir contando como lo llevo, que hago para superar mis cravings o si finalmente no lo consigo (esperemos que no sea ese el final de esta historia).
Por ponernos en situación, tengo 40 años y empecé afumar con 20 años en exámenes, a los 30 fumaba algo más de un paquete de tabaco y me sentaba fatal así que decidí dejarlo. Probé con parches varias veces, a pelo varias veces también y finalmente lo dejé pero me costó un montón. Mi truco en aquella ocasión fue dejar un paquete con dos cigarros en el coche y decidir no tocarlos así cuando tenía ganas la excusa de pedir un cigarro a algún amigo no cuela.
Tras 9 años sin fumar, ya no sentía ninguna necesidad, ni recuerdo, ni nada que me hiciera pensar en el tabaco. En una cena con amigos hice la típica tontería de fumarme un cigarro con la idea equivocada de que por fumar uno no pasa nada. No es que al fumar un cigarro ya aparezca el LOBO y seas un adicto de nuevo, pero soy un ex-jonki para toda la vida y eso incide directamente en las costumbres que uno tiene, con lo que poco a poco, como te sienta bien en la siguiente cena te fumas otro, para cuando te quieres dar cuenta te estás fumando el de después de cenar en casa y después el de después de comer. En verano ya estaba casi en el paquete diario de nuevo, joder!, y otra vez fatal de la respiración y resistencia física. Sobre todo lo he notado después de salir de juerga o en el gimnasio haciendo spinning. Notar que no te llenas de aire es una putada. Creo que esta es mi motivación.
En este blog voy a ir contando como lo llevo, que hago para superar mis cravings o si finalmente no lo consigo (esperemos que no sea ese el final de esta historia).
Por ponernos en situación, tengo 40 años y empecé afumar con 20 años en exámenes, a los 30 fumaba algo más de un paquete de tabaco y me sentaba fatal así que decidí dejarlo. Probé con parches varias veces, a pelo varias veces también y finalmente lo dejé pero me costó un montón. Mi truco en aquella ocasión fue dejar un paquete con dos cigarros en el coche y decidir no tocarlos así cuando tenía ganas la excusa de pedir un cigarro a algún amigo no cuela.
Tras 9 años sin fumar, ya no sentía ninguna necesidad, ni recuerdo, ni nada que me hiciera pensar en el tabaco. En una cena con amigos hice la típica tontería de fumarme un cigarro con la idea equivocada de que por fumar uno no pasa nada. No es que al fumar un cigarro ya aparezca el LOBO y seas un adicto de nuevo, pero soy un ex-jonki para toda la vida y eso incide directamente en las costumbres que uno tiene, con lo que poco a poco, como te sienta bien en la siguiente cena te fumas otro, para cuando te quieres dar cuenta te estás fumando el de después de cenar en casa y después el de después de comer. En verano ya estaba casi en el paquete diario de nuevo, joder!, y otra vez fatal de la respiración y resistencia física. Sobre todo lo he notado después de salir de juerga o en el gimnasio haciendo spinning. Notar que no te llenas de aire es una putada. Creo que esta es mi motivación.
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)